【精致是一种态度】精致女人生活常识大全

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1、 能“喝掉”脸上小斑点的5种饮品：1、西红柿汁防治雀斑；2、黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥；3、柠檬冰糖汁白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用；4、黑木耳红枣汤治疗面部黑斑、形瘦；5、胡萝卜汁滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

2、 苦瓜中也同样含有草酸，草酸会妨碍食物中的钙元景和锌元索的吸收。所以，在吃凉伴苦瓜之前应该先把切好的苦瓜片放进沸水中掉一下，这样可以有效地去除其所含的大量草酸。同时，一些需要补充大量钙的朋友不能吃太多的苦瓜，虽然加热后的苦瓜可以减少草酸的含量，但不能让它尽失。

3、 【薏米神奇功效】①薏仁是五谷类中纤维质较高的，低脂、低热量，是减肥的优良主食。②预防高血脂症高血压、心血管疾病。③降血脂。④促进体内血液和水分的新陈代谢。⑤可以协助消除班点，使肌肤较白皙。⑥缓解脾虚泄泻。

4、 【如何挑选西瓜】1.西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃；2.西瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条线，就不要，但若是卷曲圈起来的，就很甜；3.西瓜纹路整齐就是好瓜；4.颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。

5、 【冬天常吃猕猴桃可增强抵抗力】猕猴桃富含丰富维生素c，每天早晚一个，有助于血液循环，冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力。

6、 珍惜森林，节约用纸双面使用打印纸。中国每年流失废纸600万吨，相当于浪费森林资源200万亩，节约纸张就是在保护森林。树是地球的氧气来源，是地球的皮肤也是肺，是我们整体健康的命根，然而我们每天所砍伐的树林是不堪想象的。而制造纸的过程也需用很多有害的化学药剂，如Dioxins和Furans，这都会污染我们的水源，即使是再生纸也要用很多化学药剂。

7、 【这十种人易被癌症找上门】1、每天喝很热浓茶。2、经常加班熬夜的。3、血清胆固醇过低。4、经常憋大小便的。5、属于过敏体质的。6、生活偏爱吃肉食。7、癌症病人的子女。8、夫妻一方患癌的。9、患上高血压症的。10、属于维生素缺乏。

8、 【吃红薯你必须知道的】①红薯含大量膳食纤维，能有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助；②红薯还富含钾和维生素C，有助改善人体水肿现象；③红薯的热量只有同等重量大米的1/3，几乎不含脂肪和胆固醇；④红薯别一次吃得太多。

9、 【有损身体的不良习惯】1.喜欢吃烫的食物；2.喝过量的茶或咖啡；3.连续使用电脑3个小时以上；4.喝水太少；5.用力排便；6.刚睡醒立刻起床；7.弯腰搬重物；8.上厕所看报纸；9.跷二郎腿。你中了几个？要及时改掉哦~

10、 【怎么喝酒不伤身】①饮酒前先喝一杯牛奶，以免刺激胃黏膜。②喝酒时要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。③喝酒不宜过快过猛。④喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。⑤喝酒的时候不要吸烟。⑥喝烈酒时最好加冰块。⑦服药期间避免喝酒。

11、 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化（消化食品），很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

12、 糖水也是药，喝对能治病：红糖有补脾缓肝、活血散淤的功效。体质差、没精神的人，喝红糖水，可补益气血。冰糖有养阴生津，润肺止咳的作用，对咳嗽无痰或痰中带血都有很好的辅助治疗作用。白糖，能和中缓急，生津润燥。偶有腹部疼痛，喝凉水会加重腹痛、身上没劲的人在喝中药后，可以喝点白糖水。

13、 夏季特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

14、 【生活常识】烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用。

15、 【不能恒补不变，一补到底】有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。

16、 橘子皮开胃化痰。橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。

17、 【饺子拌馅的窍门】在调制饺子、馄饨馅时，要慢慢往肉馅中加水，并用筷子朝一个方向搅动，待肉馅比较稀时，再加盐。馅的瘦肉多，可多放水，肥肉多则应少放水。然后再将剁好的菜和肉馅一起拌匀，不要多搅，否则会出汤。如出汤，可掺些干面，也可放到冰箱里一会，油脂一凝就稠了。

18、 因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

19、 【异物入眼】任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉！

20、 嗜睡或是疾病信号：①贪睡伴面色苍白或预示贫血，检查血常规或贫血四项。②贪睡且反应迟钝或是大脑缺氧，积极改善工作环境，参加有氧运动。③贪睡且皮肤发黄可能是肝不好，长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医。④贪睡且难以睡醒或预示糖尿病，应定期检查血糖。

21、 蚊虫最爱叮咬十种人：（1）深色皮肤的人。（2）体温高的人。（3）身体强壮的人。（4）汗多的人。（5）肺活量大的人。（6）呼吸深的人。（7）好活动的人。（8）有香味的人。（9）着深色衣服的人。（10）暴露身体的人。有这些特点的人要小心呐，注意防蚊哦。

22、 【5个好习惯让皱纹晚出现】1、防止皮肤表面干燥。2、防止过量的紫外线照射。3、保持足够的睡眠。4、防止过分刺激。5、保持平静恬淡的情绪。

23、 虽然奶茶的厂告做得很诱人，但是大家可能有所不知，喝奶茶对人体有很多坏处，奶茶是高糖、高油、高热量饮料，没有营养价值可言，称得上是一种垃圾食物。而且奶茶中加的奶精，大部分都是由椰子油制作而成的，而榔子油中含大是饱和脂肪酸，这种物质会加速人体制造胆固醇，还会形成血管硬化。奶茶只是油和糖的结合，因为奶精并不是牛奶制成品，奶茶中又有大量糖分，含钙量几乎为零，所以我们应该远离奶茶。

24、 【常揉三阴交穴的益处】1、保养子宫和卵巢。2、紧致脸部肌肉。3、调月经，去斑，去皱，祛痘。4、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。5、保持血压稳定。你知道三阴交在哪里吗？小腿距离足内踝往上四个手指并放的中心点就是哦。

25、 ①吃铁剂不可以与钙片、锌等补充剂一起服用，以免干扰铁的吸收。②吃铁剂时也不可以和制酸剂，如胃乳片、胃散等一起服用。③在服用铁剂时不可以喝咖啡、茶、红酒。④服用铁剂时，可以配上一小杯柳橙汁或维生素C，以增加铁的吸收率。

26、 【健康冰箱 对照时间表保存食物】鲜蛋：冷藏30-60天。熟蛋：冷藏6-7天。牛奶：冷藏5-6天。酸奶：冷藏7-10天。鱼类：冷藏1-2天。冷冻90-180天。牛肉：冷藏1-2天，冷冻90天。肉排：冷藏2-3天，冷冻270天。鸡肉：冷藏2-3天，冷冻360天。

27、 人体夏天大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。

28、 早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

29、 缓解胃部不适三个运动方法：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。

30、 冬季干燥，总觉得嗓子又干又痒，总会不自觉清嗓子？教你一招，不用吃药打针就能好！在水杯中（一次性水杯也可）倒入大半杯热水（水温不超过50℃），对着杯子大口吸气。感觉水凉后换水，很快您会感觉嗓子没以前发干、发痒了。

31、 长期使用电脑、频繁发短信，多年驾车，这样的生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。

32、 按中医的药性药味，乌梅味酸、性平，我国着名的中药典籍《本草纲目》中就阐明乌梅的功效是“敛肺涩肠，止久咳痢”。现代药理研究表明，乌梅有抗菌作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、霍乱杆菌都有抑制作用；而米汤具有调养肠胃的作用，很容易消化。乌梅和米汤合用，往往有比较明显的止泻效果，尤其适用于腹泻时间比较长，大便不成形，颜色淡黄，气味不臭，多于食后作泻，面色萎黄，形体消瘦的孩子。

33、 醋是家庭烹调的必备调味品。在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感；每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多；用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

34、 胡萝卜面膜：有祛除青春痘、疗暗疮、抗面皱纹的功效。材料：鲜胡萝卜500克，面粉5克。制法：取鲜胡萝卜洗净，捣碎，将捣碎的胡萝卜例及其汁液，加入面粉在捣成泥，将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，10分钟即可。

35、 有的人不宜吃奇异果，奇异果属寒性水果，容易造成腹泻，因此，凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。

36、 【冬季保暖要素】1、常喝白开水，利尿排毒防感冒。2、常喝枣姜汤，增强抗寒力。3、坚持冷水洗脸，增强耐寒、抗病能力。4、床头常放柑桔或薄荷油，预防上呼吸道疾病，能化痰止咳，治头痛、鼻塞之功效。5、夜卧桑菊枕，头脑清新助入眠。

37、 【关于西红柿的7个“意想不到”】1、多吃西红柿能减少伤口感染，因为富含抗氧化剂；2、西红柿预防前列腺癌、结肠癌和胰腺癌，作用最明显；3、有机西红柿比普通西红柿所含的番茄红素高很多倍；4、西红柿有稳定血糖和胆固醇的功效，因为西红柿是膳食纤维的重要来源；5、西红柿的颜色没有蓝色。

38、 每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。

39、 据营养专家介绍，初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

40、 西瓜皮切条晒干，以酱油腌渍，可代小菜佐餐，其味甚佳。或用作菜肴，将瓜皮削去翠衣，切条，入开水锅烫一下取出，然后将葱、姜末在油锅中炒一下，加适量水、盐和糖，放入瓜皮翻炒片刻，勾芡，淋几滴香油即成，此菜清香扑鼻，食之有消暑利尿，生津下气等作用。

41、 【如何为水培花换水】1）频率：夏季5~7；春秋季7~10天；冬季10~15天。2）方法：换水时，应用清水冲洗花卉根部，如有烂根要及时除去，青苔洗刷干净。3）器皿中的水不宜加的太满，而要让一部分根露出水面，以便同时吸收水中和空中的氧气。

42、 【柠檬可以化痰止咳】生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素丙缺乏症，中暑烦渴。而根可以行气止痛，止咳平喘。用于胃痛，疝气痛，睾丸炎，咳嗽，支气管哮喘。

43、 据资料显示：葱头又名洋葱，作为蔬菜已有5000余年的历史，洋葱含有丰富的钙、磷、铁、维生素b1、维生素c、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素a、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血压的功效，前列腺素Ａ具有扩张血管、降低血黏度、预防血栓的作用。洋葱还富含微量元素硒，能降低癌症的发生率。一般成年人每日生吃50-80克洋葱的保健作用十分显着，真不愧为“蔬菜皇后”。

44、 首饰收藏与保养的窍门：轻拿轻放，避免碰撞与磨擦；避免受高温和酸、碱溶液接触；经常检查，防止宝石脱落；及时取下收藏和清洗保存。

45、 【食物妙用小偏方】1、一些人皮肤受到碰撞就会变得青一块紫一块，可多吃花椰菜补充维生素K，这样可使血管壁加厚加强，不易破裂。2、常喝苹果汁会降低心脏病患病率，因为苹果汁中抗氧化剂有利于心脏的健康运转。3、感冒时多吃大蒜，因为大蒜中含有丰富抗病毒成分，增强身体免疫力。

46、 【人人都有的10种不利健康的小习惯】1、缺乏运动。2、跷二郎腿。3、连续使用电脑3小时以上。4、用力排便。5、弯腰搬重物。6、喝水太少。7、刚睡醒立刻下床。8、如厕看报。9、喜吃烫食。10、喝过量咖啡或茶。

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